养生之道网
登录/注册|下载客户端|手机版
生男生女计算器怀孕四个月有胎动吗自然流产后多久可以同房

宝宝补钙的误区

养生之道网导读:宝宝补钙的误区有哪些?婴儿身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%,正确补钙对宝宝很重要,那么,宝宝补钙的误区有哪些?下面就由小编为您详细介绍。

文章目录

一、宝宝补钙的误区
二、怎么补钙比较好
三、宝宝补钙最好的季节

宝宝补钙的误区

1、宝宝补钙的误区

对于缺钙的宝宝而言一般是通过药物钙含和辅食补钙两类补钙方法。葡萄糖酸钙口服液、鱼肝油、钙补充剂等。另外宝宝补钙的辅食主要有牛奶、豆浆等,豆类,鱼虾类,榛子、花生等干果,木耳、香菇、海带、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。由于的宝宝的年龄存在差异,所以在辅料食补上应有所注意。比如一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶,会容易引发过敏症状。为促进宝宝钙物质吸收,同时可以建议多晒太阳。

2、五个月宝宝缺钙应该怎么补

如果宝宝缺钙的话,除了会让睡眠质量下降之外,有可能还容易出现抽筋的情况,但是,你的宝宝刚刚五个月,是不需要特别的补钙的。只要每天能够让宝宝吃一些母乳或者是喝一些牛奶,就可以为宝宝提供充足的钙质。平时应该多让宝宝出去晒太阳,或者是给宝宝吃一些鱼肝油,这样可以让宝宝的身体更好的吸收钙。如果宝宝钙补的过量,也会影响到身体健康。宝宝补钙的误区

3、什么时候补钙效果最好

补钙是不分时间的,一天当中的任何时候都可以进行补钙,很多人说,补钙早上进行比较好,还有人说在晚上睡觉之前补钙比较好,其实这都是有一定的根据的,但是也并不代表着其他时间进行补钙效果就不好。主要还是要看你通过什么方式来进行补钙,像早上补钙,都是通过喝牛奶吃鸡蛋的方法进行补钙,睡觉的时候进行补钙,也是通过含有大量蛋白质的食物进行补钙。

首先应从膳食中获得,钙的食物来源以牛奶及奶制品为主,牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收,同时奶制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素,可供其成长所需。此外,豆制品、海产品、芝麻、坚果、花生等均含有丰富的钙。补钙时还应适当做些户外运动,保证一定的日照时间,而且运动可促进骨骼生长,从而达到事半功倍的效果。

怎么补钙比较好

多吃富含钙质蛋白质的食物,比如说牛奶鸡蛋等,这些食物能够有效的补充身体所需要的钙质。多运动,运动能够促进身体器官吸收,对于钙质的吸收也是非常重要的。保持良好的睡眠习惯,因为如果睡眠异常的话,很容易引起身体内分泌絮乱,导致微量元素缺失,造成缺钙的现象。宝宝补钙的误区

如果是吃一些保健药来补钙和铁是不太行的,因为同时的话,多多少少都会影响吸收两者的关系复杂而又紧密。相连又有些相克。但是可以从在吃东西的时候同时吸收铁和铜。而且尽量多吃食物来补这些微量元素,不建议吃一些药物,毕竟食物是最安全,最健康的方法。

牛奶中富含钙元素,而且容易被吸收,是最理想的钙源。除此之外,睡前喝一杯牛奶对睡眠很有帮助,可以提高睡眠质量,保证第二天的精力。豆类食品和鱼虾肉都对补钙有所帮助,还能美白。缺钙很严重的话,可以吃钙片。

宝宝补钙最好的季节

夏季阳光充沛是宝宝补钙的好时节,虽然夏季接触阳光的时间会很长,但宝宝补钙依然不能掉以轻心。夏天虽然日照充分,但气温太高,甚至酷热难当,限制了宝宝到户外活动的机会,接受日照的几率实际上有所下降,只是比冬季稍多一些。这样便导致日光荷尔蒙——维生素D的合成减少,致使钙的吸收率降低,造成体内缺钙。宝宝补钙的误区

天气炎热,宝宝体内的消化液分泌减少,食欲普遍降低,吃入的维生素D和钙元素减少。加上夏天高温炎热,宝宝的代谢又较高,出汗多,致使钙元素随汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起,造成维生素D和钙元素“进少出多”,体内的储备下降而出现“亏损”,佝偻病不期而至也就顺理成章了。自然,及时补钙也就成为了夏令儿童保健中的一项重要举措。

相关文章

婴儿吐奶的治疗方法

婴儿吐奶的治疗方法

婴儿吐奶怎么办?很多年轻的爸爸妈妈都会有这个疑问,当遇到婴儿吐奶的情况下,有哪些婴儿吐奶的治疗方法比较好呢?可以让宝宝好好吃奶水,现在小编就给您介绍一下婴儿吐奶的治疗方法。婴儿吐奶的治疗方法1、补充水分要在婴儿呕吐后30分

孕妇嗜睡好不好

孕妇嗜睡好不好

养生之道导读:孕妇嗜睡是好是坏?怀孕后孕妇会经常感觉到困倦,甚至一睡着就很难叫醒,那么,孕妇嗜睡是好是坏呢?下面,小编就来为大家讲解一下孕妇嗜睡的问题。一、孕妇嗜睡的原因孕妇为什么会嗜睡?大家想知道原因吗?下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。

孕妇为何易得痔疮

孕妇为何易得痔疮

养生之道导读:俗话说是十人九痔,由此可见痔疮的高发率有多高,孕妇得痔疮怎么办?孕妇为何易得痔疮呢?孕期得痔疮会危害到胎儿吗?孕妇为何易得痔疮?一起来看看。一、孕妇为何易得痔疮痔是人人都有的一种正常生理结构,在正常情况下,痔会保持一定程度的

科学坐月子的方法

科学坐月子的方法

坐月子是每个产妇必须经历的,这对于产妇恢复身体有很大的帮助,那科学坐月子的方法是什么呢?相对于当代坐月子来说,传统坐月子是因为以前物质匮乏,还有一些传统坐月子方法是错误的,现在我们就来讲一下科学坐月子的方法。

宝宝营养不良食疗方

宝宝营养不良食疗方

养生之道导读:宝宝的健康成长是父母最关心的事情,宝宝营养不良怎么办?怎么才知道宝宝摄取的营养到底足不足够?宝宝营养不良怎么办?宝宝一天天长大,营养是一定要跟得上的,下面来看下宝宝营养不良该怎么做。一、宝宝营养不良怎么办孩子营养不良不仅

父母该不该打孩子

父母该不该打孩子

养生之道导读:中国自古对孩子的教育就信奉不打不成人,不打不成才,棍棒底下出孝子的说法。小编就深有体会。父母该不该打孩子呢?随着人们意识的提高,父母该不该打孩子受到质疑,父母该不该打孩子?一起来看看。一、父母该不该打孩子关于体罚对孩子造成

如何为宝宝选择纸尿裤

如何为宝宝选择纸尿裤

养生之道导读:纸尿裤是宝宝必备用品之一,在宝宝降生之前,爸爸妈妈都会准备好纸尿裤,迎接新生命的到来。如何为宝宝选择纸尿裤呢?选购纸尿裤不可粗心大意,如何为宝宝选择纸尿裤?下面小编教你如何选择。

准爸爸陪产好吗

准爸爸陪产好吗

养生之道导读:准爸爸陪产是好还是不好?这个问题一直困扰着准妈妈们。准爸爸陪产好吗?宝宝要出生了,准爸爸要不要进产房陪产成了一个难解大问题。准爸爸陪产好吗?我们一起来看一看。一、准爸爸陪产好吗宝宝要出生了,准爸爸要不要进产房陪产呢?其实在

养生专题

小满节气养生-小满饮食养生之道
小满节气养生-小满饮食养生之道
养生之道网小满养生专题,为您详细介绍小满养生、小满吃什么、小满节气饮食养生、小满饮食禁忌等与小满节气有关的饮食养生知识,想要了解更多的与小满节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网小满养生专题。...
  • 小寒节气养生-冬日的暖心美味
  • 大寒节气养生-你所不知的驱寒饮食
  • 冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
  • 大雪养生_大雪节气吃什么
  • 立冬节气养生-除去寒湿的佳肴
  • 霜降节气养生-霜降节气食疗养生法