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牛奶炖蛋怎么做最有营养

养生之道网导读:养生之道网食谱库牛奶炖蛋怎么做最有营养专区,为您详细介绍牛奶炖蛋怎么做最有营养,牛奶炖蛋怎么做营养会流失,牛奶炖蛋各食材的处理方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、牛奶炖蛋简介
二、牛奶炖蛋图片
三、牛奶炖蛋怎么做最有营养
四、牛奶炖蛋怎么做营养会流失
五、牛奶炖蛋各食材的处理方法

牛奶炖蛋简介

牛奶炖蛋又称鸡蛋羹,香甜可口、人见人爱的甜品。牛奶炖蛋的奶香和蛋香混成一气,香滑细腻、入口即化的口感,简单又美味,让人怎么吃也吃不够,带来却是满满的幸福。

牛奶炖蛋,具有养颜、滋阴补血、强身健体的功效,也易消化,适合一家老少齐分享。要做到外观光滑如镜、口感浓香丝滑的鸡蛋羹并不难,其实只要遵循小秘决,连零厨艺的新手也可以轻轻松松搞掂这道甜品。

牛奶炖蛋图片

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牛奶炖蛋怎么做最有营养

方法一:慢煮法

原料:鲜奶2/3 杯、白砂糖、鸡蛋、杏仁油或香油2滴。

做法:

1、1/2 公升玻璃量杯内放入鲜奶及糖,大火热1分30秒钟至奶热糖溶但仍未烧开,搅匀一下。

2、碗内用筷子打匀鸡蛋(但不要打起太多泡沫),倒入约1/3 杯热奶同打匀,然后将蛋液加入量杯之热奶内,多打几下,滴入香油同拌匀。

3、倒蛋液经密眼小箕进入一普通饭碗内。不必包盖,放在转盘近边沿处,以慢火(10%火力)热20 分钟。加热中途将碗移位180度(即是将先前置近转盘中央的一边移到近转盘边沿)。

4、搁置嫩蛋5分钟至中央部分凝固为止。

方法二:快煮法

原料:2只大蛋、牛奶1.5杯、砂糖3汤匙、香油1/4茶匙。

做法:

1、依一14厘米直径之浅碗,剪一圆形铝箔,其直径比浅碗者长4厘米,使四周有2厘米沿边垂下。

2、1公升玻璃量杯内加入牛奶及糖,大火热2分钟30秒。

3、碗内加入鸡蛋,以筷子打匀,但不可打起太多泡沫。加入1/2杯热牛奶同打匀,然后倒蛋液入量杯之热奶内,滴下香油,多打几下。

4、倒牛奶蛋液经密眼小箕入浅碗内,撇去泡沫,加铝箔盖好,使暗的一面向外,放于转盘中央。小火(30%火力)热5分钟,搁置5分钟。如炖蛋中央部分仍未凝固,小火多热1分钟供食。

牛奶炖蛋怎么做营养会流失

因为牛奶属于高营养食品,其中含有的脂肪等成分很容易糊锅,而适当搅拌可以避免此现象。因此,煮牛奶务必要遵循“边煮边搅拌,冒泡即关火”的原则。煮奶时控制好火候也很关键,只要牛奶热到冒泡,将要沸腾,即可关火,这样既能起到灭菌的效果,还能避免牛奶中的维生素等营养成分损失。

若想要热的牛奶,不推荐带包装用微波炉加热,也不建议先煮开再冷却。最佳方法是,将牛奶带包装放入80℃左右的热水中,时不时摇晃一下,待水温降至合适温度,牛奶也就温热了,这样不但安全快捷,还能最大限度地保留其中的营养成分。

牛奶炖蛋各食材的处理方法

1、最好不要用冰冻过的鸡蛋和牛奶来做炖蛋,用冻过的牛奶和鸡蛋做炖蛋,有时会出来色泽不匀的效果,影响视觉,但不影响口感。

2、牛奶炖蛋的混合液要反复过筛,去掉杂质,气泡一定要挑干净。

3、蒸的时间要盖上保鲜膜或是盖子,装蛋羹的容器材质不同,需要的时间也有所不同,要自行把握。

4、糖的分量可以按照自己平时的喜好来放。

5、如果鸡蛋太小,可以用两个鸡蛋。

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